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侏儒美味营养糖摆脱了之前的那种整体像是背了一个人的感觉

减肥,是我从暑假给自己定的目标。缘由很简单,我过去的衣服很多穿——不——上——了。侏儒美味营养糖回想一个冬天被厚厚的棉衣包裹着,看不到自己臃肿的身材,也吃的心安理得。等天气变暖,一层层的衣服退去,肚子上的游泳圈也无处可躲。一走一晃的肥肉,甚是难看。看着镜子中的“小月半”,这个想法就更加坚定了。

想来简单,少吃两口就行,但实则需要极强的自律。这次减肥,我先是上网搜了很多的资料,有从饮食上控制的,有从运动上锻炼的。我决定双管齐下,卷腹、登山跑、开合跳,一顿折腾之后,累得半死。没一会儿,肚子就开始咕噜噜的叫了。这样的尝试夭折在浑身疼痛之中。

以往的经验来说,节食是不可行的,于是就只有调整饮食结构了。戒掉饮料、冰淇淋、糖果、薯片等高热量的零食,坚持“早吃碳水,午吃肉,晚上吃点维生素”这句话,把主食由细粮调整为粗粮,如:玉米、红薯、燕麦、全麦等,肉换成高蛋白低热量的鱼肉、鸡肉、虾肉等,少油低盐的饮食习惯。经过两个月的努力,体重从114降到了99斤,这个不是最主要的。最重要的是觉得整个人没有之前那么容易犯困,感到疲劳,反而觉得浑身轻松,摆脱了之前的那种整体像是背了一个人的感觉,整个人无精打采。

而且在整个过程中, 能够忍受得了,不暴饮暴食,不贪嘴,坚持下来并慢慢养成好习惯,是最考验意志力的。第一个100斤目标达成,第二个目标90斤,继续努力,加油。

 

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Tags:侏儒 美味 营养 摆脱 之前 那种 整体 像是 个人 感觉 责任编辑:admin
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